生活習慣を改善しましょう

食事

生活習慣の改善は毎日できることを無理せず継続することが大事です。
肥満はどの病気にも大敵ですので、食事や運動で改善しましょう。

食事はバランスよく、ゆっくりと食べましょう。

脂っこいものは避けてビタミン、ミネラル、食物繊維をたくさん含んだ食事を摂りましょう。

アルコールはほどほどに。ビールは1日に中ビン1本ぐらい、
日本酒なら1合までが適量です。

食事のポイント


運動

運動不足の解消はまず歩くことから始めましょう。1日8,000歩を目標に。

水泳やジョギングなどの有酸素運動を行いましょう。

生活

リラックスした毎日を過ごしましょう。ストレスは万病のもとです。

睡眠時間を十分に取りましょう。規則正しい生活のリズムを整える 。

ふじもと医院

皮膚科、泌尿器科、内科、アレルギー科

〒520-3035
滋賀県栗東市霊仙寺1-2-19
エスポ栗東2階
TEL : 077-554-2528
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診療時間

午前
午後
  • 午前 9:00〜11:45
  • 午後 5:00〜7:30
  • 休診日 : 日曜日・祝祭日

詳しくは医院概要でご確認ください。

外待合室のご紹介

ふじもと医院では外待合室をご準備させていただいております。 開放的でゆったりとした空間にしましたので、待ち時間に少しご寛ぎいただけると思います。

プレイスペースも設置しておりますので、小さなお子様とご一緒される場合も安心してご来院ください。

各画像をクリックすると拡大表示されます。

外待合室写真1 外待合室写真2 外待合室写真3